Sarli的部落格

34幾種「拉筋姿勢」分別強化到身體的「哪些肌肉」90%的人都看跪了！他用「一張圖」告訴你，做什麼姿勢

以下的組圖分別可以告訴你我們做哪種姿勢的伸展，就可以確實強化到哪裡的肌肉，請仔細看「紅色的部位」都是我們可以操練到的喔！真的很實用～

引用： https://www.ihealth3.com/30%E5%B9%BE%E7%A8%AE%E3%80%8C%E6%8B%89%E7%AD%8B%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%80%8D%E5%88%86%E5%88%A5%E5%BC%B7%E5%8C%96%E5%88%B0%E8%BA%AB%E9%AB%94%E7%9A%84%E3%80%8C%E5%93%AA%E4%BA%9B%E8%82%8C%E8%82%89%E3%80%8D90%E7%9A%84%E4%BA%BA%E9%83%BD%E7%9C%8B%E8%B7%AA%E4%BA%86%E4%BB%96%E7%94%A8%E3%80%8C%E4%B8%80%E5%BC%B5%E5%9C%96%E3%80%8D%E5%91%8A%E8%A8%B4%E4%BD%A0%E5%81%9A%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E5%B0%B1%E7%B7%B4%E5%93%AA.html